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公益助孕输卵管造影立省200:助孕初期吃什么好

2018-05-14 本文已影响 114人  未知

  

  助孕初期吃什么好

  助孕初期吃什么蔬菜好

  助孕初期吃什么水果好

  助孕初期喝什么汤好

  助孕初期不能吃什么

  助孕初期

  女性助孕后,由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要,必须从膳食中获得足够的营养物质。孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育。孕早期吃什么好?助孕初期怎样的饮食搭配才是满足孕妇以及胎儿的营养需求?

  孕早期营养生理特点

  孕早期是指女性助孕的前12个月,这个时期是胚胎发育和各个器官形成的重要时期,营养不合理容易导致流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。因此,孕早期要特别注意,重要的是保证每日进食量,并把每日的进食量合理地安排在一日三餐之中。各类食物搭配要合理,多进食一些富含铜、锌、碘、维斗素E的食物,以保证胎儿正常生长发育。

  抗孕吐

  鲜柠檬汁

  鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸泡24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。柠檬汁是很好的碱性食物,具有抗孕吐效果。

  生姜韭菜生菜汁

  生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。生姜韭菜生菜至于柠檬汁一样具有抗孕吐作用,而且还能补充维生素C。

  补充叶酸

  我们都知道补充叶酸是孕妇的每日必修课,而叶酸最好的来源除了服用片剂,果蔬类肉类食物也是绝佳的选择。

  菠菜

  蔬菜水果本来就是准妈妈必吃的食物,其中菠菜又是最宜。因为菠菜中的叶酸含量位居蔬菜榜榜首,每100克菠菜中叶酸含量高达50微克。需要注意的是菠菜中的草酸含量也很高,过多的草酸会影响人体对铁、锌、钙质元素的吸收,所以在食用菠菜前最好焯水,大大降低草酸含量。

  鸡肝

  鸡肝除了含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A以外,也含有大量的叶酸,有着“叶酸之王”的美称,据悉,每100克鸡肝中叶酸含量搞到1172.2微克。

  黄豆

  黄豆中富含大量的优质蛋白质大家都已经非常了解,其实干黄豆中还含有非常丰富的叶酸,所以在助孕早期多吃黄豆除了不仅能补充蛋白质,还有利于叶酸的 取。

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  女性一旦进入助孕阶段,衣食住行等方方面面都要变得格外注意,尤其是饮食,既要能满足孕妇胃口,又要保证营养充足,而且还要注意饮食禁忌,那么助孕初期吃什么蔬菜好呢?

  韭菜

  韭菜中含有对人体健康有益的植物性芳香挥发油,硫化物,纤维素等成分,能够起到补肾健脾,润肠通便的功效,女性在助孕期间,子宫压迫直肠,容易导致便秘,吃韭菜等含有粗纤维的食物具有很好的通便功效。

  莴苣

  女性助孕期间需要补充大量叶酸,这样才不会影响胎儿的大脑发育,避免胎儿畸形的情形出现,莴苣含有大量的叶酸,女性在助孕期间常吃莴苣,有助于帮助胎儿脊髓正常形成;而且莴苣中还含有大量锌,铁元素,很容易被人体吸收,有利于治疗缺铁性贫血,还能增进食欲,刺激消化液分泌,促进肠胃蠕动。

  生菜

  生菜中含有多种维生素和矿物质,而且水分充足,膳食纤维和维生素C含量丰富,还含有甘露醇等有效成分,具有镇痛催眠,降低胆固醇,利尿,促进血液循环的作用,孕妇助孕初期多吃生菜能有效改善血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收,清除体内的垃圾和毒素。但需要注意孕妇不能生吃生菜,生的生菜含有大量细菌农药,生吃容易腹泻,对胎儿不利,孕妇吃生菜一定要洗干净后做熟食用。

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  女性在助孕期间多吃水果对自身和腹中的宝宝也是有益的,能补充身体所需的各种营养元素,但是孕期属于特殊时期,不是什么水果都可以吃的,那么助孕初期吃什么水果好呢?

  樱桃

  在所有的水果中,樱桃所含的铁质丰富,而且还含有胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素C,柠檬酸,钙,磷等营养成分,孕妇多吃能够帮助补血和调理肠胃功能,食欲不佳的话更应该多吃樱桃,对胎儿很有益处,助孕期间多吃樱桃,生下的婴儿肤质也会比较好。

  葡萄

  葡萄中富含铁,钙,磷,有机酸,胡萝卜素,维生素B1,维生素C,卵磷脂等营养元素,助孕期间血压偏低,血气不足,血液循环不好,冬天手脚冰冷的话,多吃葡萄能够改善相关症状,尤其值得一提的是,孕妇在助孕期间有出血现象,吃葡萄还能起到安胎作用,而且有助于胎儿发育。

  杨桃

  杨桃中含有多种对孕妇身体健康有益的营养成分,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,帮助降低胆固醇和血脂,预防肥胖,高血压,动脉硬化等心血管疾病,同时还能起到保护孕妇肝脏,降低血糖的作用。

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  女性在助孕初期,营养补充是非常要重视的,各种蔬菜,水果,汤类,粥类都应该适量的吃一些,才能保证 取到充足的营养,很多汤水都含有很高的营养价值,对于孕妈妈来说是最适合不过的营养食材,那么助孕初期喝什么汤好呢?

  黄豆炖排骨

  材料:黄豆300克,猪排骨750克,精盐5克,味精3克

  做法:将黄豆用热水泡一个小时,直至泡软,猪排骨洗净切小块,放入清水中用大火煮沸,然后放入黄豆,转小火煲一个半小时,加适量食盐和味精调味。

  功效:黄豆中含有丰富的维生素B族和钙磷铁等无机盐,还含有一种脂肪物质亚油酸,这种物质能促进儿童的神经发育;排骨中富含丰富的蛋白质和钙质,熬汤能起到很好的补钙作用。黄豆炖排骨能补髓养阴,补血益智,对孕妇,胎儿健康都有很好的促进作用。

  银耳竹笙汤

  材料:白木耳4到5朵,竹笙2到3支,莲子10到15颗,枸杞15到20粒,红枣十颗,百合10片,冰糖适量。

  做法:将所有食材洗净,放入电饭煲,加六到七杯水,煮熟之后加冰糖调味食用

  功效:竹笙含有大量丰富的氨基酸,维生素和无机盐,具有滋补强身,益气补脑,宁神健体的作用,能够补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力,而且还能保护肝脏,减少腹公益助孕输卵管造影立省200:助孕初期吃什么好壁脂肪的囤积,产生降血压血脂的效果;银耳中含有胶质,多种维生素和氨基酸,能益气和血,莲子养心定神,百合润肺补虚,非常适合孕妇食用。

  土豆牛腩汤

  材料:土豆两个,牛腩半斤,生姜两片,米酒一汤匙

  做法:将所有材料洗净,生姜切片,土豆削皮切成大块,牛腩切块;在水中放入少许米酒和姜片,待水煮滚后放入牛腩烫煮干净备用;在锅中放入八分满的水,待水煮沸后放入所有材料,用大火煮约20分钟,再转小火炖煮两个半小时,加适量食盐调味即可。

  功效:土豆炖牛腩汤味鲜美可口,牛腩含有丰富的维生素B1,B2,经过炖煮后口感软化,土豆中含有糖分和维生素C,助孕初期的孕妈妈常喝这道汤能减缓孕吐,而且能补充大量的维生素。

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  助孕初期是最不稳定的时候,这个时候,准妈妈不仅要有良好的生活习惯,还要在饮食上注意做好调整,了解相关饮食禁忌,以免乱吃食物伤害自身和腹中的宝宝。那么助孕初期不能吃什么呢?

  芦荟

  芦荟在体内分解后产生芦荟大黄素,对肠粘膜有较强的刺激作用,孕妇吃芦荟可能会引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛等症状,严重者还会引起肾功能损伤,以及流产等风险。

  马齿苋

  马齿苋既可以药用又可当做菜来食用,其药性寒凉滑利。马齿苋汁对于子宫有很明显的兴奋作用,会导致子宫收缩次数增多、强度增大,容易导致流产,因此助孕初期的女性就不要吃马齿苋了。

  咖啡和茶

  孕早期的准妈妈应该远离咖啡和茶,含咖啡因的食物具有兴奋作用,食用过多会刺激胎动增加,甚至影响生长发育。而茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合,生成一种无法被吸收的化合物,不利于孕妇吸收铁,影响造血功能。

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  对于家里有了孕妇,这是一件让全家人都值得高兴的事情。但是,在助孕初期,胎儿未稳,也是最容易发生流产的时候。助孕初期的准妈妈一定要特别注意日常生活中的安全,不能跌倒碰撞,以免动胎气。在饮食上更是要注意,有些东西是助孕初期的孕妇绝对不能碰的。下面我们一起来了解一下。

  芦荟

  芦荟我们一点都不陌生,或许还有很多人家里就种了芦荟呢。食用芦荟能够起到健胃通便、扶正祛邪的作用,还能用来美容护肤。很多美眉都喜欢饮用芦荟汁,但是孕妇绝对不能饮用。这是因为在助孕初期,饮用芦荟汁会引发骨盆出血,严重的就会导致流产!其实芦荟本身也是具有毒性的,食用后出现恶心、呕吐等等中毒反应也是不利于孕妇及胎儿的。

  螃蟹

  螃蟹味道鲜美,很多人都爱食用,而且螃蟹色香味俱全让人很有食欲。但是孕妇一定要注意,螃蟹是不能吃的。这是因为螃蟹本身性寒,且具有活血化瘀的作用,食用之很容易导致流产。特别是蟹爪,具有堕胎的作用。只要是助孕了,不管什么时候都不宜食用螃蟹!

  甲鱼

  甲鱼确实是具有滋阴养肾的效果,还能活血化瘀,若是一般人食用并无大碍。但是孕妇食之,甲鱼就是一味堕胎药,很容易造成孕妇流产。所以助孕的准妈妈可要注意了甲鱼不能吃哦。

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