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孕妇就馋泡面怎么办学会这五个小技巧,吃得放

2018-05-14 本文已影响 109人  未知

原标题:孕妇就馋泡面怎么办学会这五个小技巧,吃得放孕妇就馋泡面怎么办学会这五个小技巧,吃得放心且利于胎儿成长

早上有位孕妈说,她现在刚代怀孕3个月,因为妊娠反应比较大,口味变得很奇特,饭可以不吃,但泡面必须要有,现在每天都要泡上一次。但是她先生一直念叨孕妇吃泡面不好,叫她别吃了,然而她就馋泡面啊,别的吃不去,前来问我孕妇怎么吃泡面会比较安全营养一点。

代怀孕3个月,也就是孕早期,正是胎宝宝各个重要器官形成的关键时期。此时虽然胎宝宝所需的营养不是很多,也不需要刻意去“补”,但是为了帮助宝宝塑造一个健康的口味,还是不要吃太多泡面。但是有些孕妈就是馋泡面怎么办呢,怎么吃泡面才有利于胎儿的成长呢

孕妇就馋泡面怎么办学会这五个小技巧,吃得放心且利于胎儿成长

①不要直接用杯子容器泡面

有些孕孕妇就馋泡面怎么办学会这五个小技巧,吃得放妈贪方便,会直接把开水倒进商家提供的杯子容器里,泡着吃。这样吃是非常不健康的,因为这些杯子容器被滚烫的开水泡过后会溶解少许苯乙烯,孕早期胎儿器官正在不断分化形成呢,我们最好把方便面拿出来,用大碗泡着吃。

②泡面煮一次后,洗捞后再煮

细心的孕妈会发现,泡面的表面都很光滑、整齐,这是商家为了“卖相”更好涂上了一层薄薄的食用蜡,吃多了对人体有一定的损害。而且这些蜡吃进去之后要2-3天才可以排出来,经常吃的话这些蜡会挂在胃壁上,会危及健康。因此,建议孕妈要把泡面煮一次,再然去水用清水捞洗一遍,然后重新煮。而且,这样煮泡面还能把过多的磷带走,有利孕妈的健康,有助于胎儿健康成长。

③加蛋加菜,避免营养单一

孕早期虽然不需要特意去“补”,但是营养还是得注意一下。泡面的营养单一一,大部分是碳水化学物,为了胎儿更好地发育,孕妈要适当添加一些东西进去,比如鸡蛋、蔬菜、肉类、菇类等,提升口味还能为营养加分,和乐而不为呢!

④少喝汤多吃面

孕妈爱吃泡面,大多数是因为胃口变了,爱吃重口味的食物。她就冲着这一口去的,你说吃泡面不给放调味包,那就显然得不够厚道了。所以呢,调料包可以放,但是孕妈尽量不要喝汤,因为泡面里含有的盐比较高,每包约6.3g,而代怀孕期间孕妈每天取的食盐不能超过6g,而泡面的盐一般就落在汤里面,少喝汤是为了避免取过多的盐分,降低妊娠高血压的风险。

⑤吃完泡面后吃含钾量高的食物

美妈说过很多次了,钾是可以维持体内钠平衡,帮助我们把体内多余的盐分、水分以及防腐剂等添加剂及时排出去。为了保持泡面的鲜度与口感,泡面里面没有少放添加物,所以每次吃完泡面后,建议孕妈吃些水果蔬菜,特别是含钾量高的食物,如榴莲、牛油果、石榴、菠菜、西瓜等。

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