首页 私人代妈联系方式

坐月子可以吃扁豆吗

2020-10-27 本文已影响 137人  未知
坐月子可以吃扁豆吗

营养专家指出:月子期间是可以吃扁豆的,但注意在食用扁豆时一定要吃熟透的。

1、扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外,扁豆的膳食纤维极高,是芹菜的3倍多,对缓解月子期间便秘、给身体排毒大有好处。

2、扁豆含有多种微量元素,刺激骨髓造血组织,减少粒细胞的破坏,提高造血功能。哺乳期食用扁豆能有效补血造血,有助于产后妈咪的身体恢复。

3、扁豆是甘淡温和的健脾化湿药,主要用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻等症状,能增进食欲,帮助消化,能够有效的改善产后妈咪们食欲不振的问题。

健康小贴士:

1、豆含有血球凝集素,倘若半生半食吃,往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸,烧熟煮透,使这种有毒物质在高温下变性失活,方可放心安全食用,所以产妇食用时应确保煮熟煮透。

2、产妇吃扁豆的时候应尽量避免过油过腻的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外产妇一次不可食用过多,否则会发生腹胀,易产气,使人不快。扁豆种子烹调前,应提前一天左右使豆子充分涨发。

<

标签:

下一篇 上一篇

猜你喜欢

热点阅读